今天江西多乐彩开奖走势图|江西多乐彩11选5遗漏
簡體中文 繁體中文
旅游注意事項 發布時間:2014-10-29 10:41:21

 

    每年的5-9月是西藏旅游的黃金旺季,進藏的人也多起來,注意事項給大家明確下。


    1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。 


    2、西藏地處高原,大部分客人會或多或少有高原反應,只要注意休息飲食得當(切勿吃的太飽,增加腸胃負擔),自然會克服;可適當服用一些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等,嚴重者可適當吸氧,或吊鹽水。 


    3、鑒于現在西藏的特殊情況,請客人注意安全,切記不要私自脫離團隊或改變行程;貴重財物請寄在賓館前臺,不可放在房間,晚上出去游玩請結伴同行,務必在晚上12:00點之前回賓館,以免影響第二天的行程。 


    4、由于西藏線路長,許多時間是在車上,難免不能按時吃飯,請客人帶一些零食及餅干,西洋參可幫您提神,可捎帶一些。

 
    5、由于西藏條件特殊,故請客人注意自身保暖,第一天請盡量不要洗澡,以免感冒。 


    6、西藏早晚溫差較大,溫度較低,請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等,注意保暖。

 
    7、西藏日照強烈,氣候尤其干燥,防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。 


    8、由于西藏的特殊情況,拉薩-日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主,但也可根據客人的口味適當調配。

 
    9、西藏主要地區海拔:拉薩3650米、納木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米,日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米;山南(澤當)3580米、朗縣3100米;薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。

 
    10、出行前購買足夠的膠卷;數碼相機備用足夠內存空間。西藏布達拉宮附近有很多的相機維修加油站。


    一、進藏前: 

    心理準備:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的情緒,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。 

    身體準備:進藏前睡眠和休息要充足,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。 
       

    隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 

    進入高原反映是最常見的,初到高原者最好多備常用藥物如:紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1-2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。 

    友情提示:足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。 

    特別提示:赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。 

    二、旅途中: 

    適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。 

    初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。 

    飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(例:巧克力、葡萄干)。

    西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。 

    嚴重高血壓,心臟病,哮喘病患者請勿入藏。 


版權所有:西藏自治區外事辦公室 藏ICP備11000077號 網站標識碼:5400000032
藏公網安備:54010202000064 地址:中國-拉薩市城關區林廓北路11號

今天江西多乐彩开奖走势图 内蒙古时时三星走势 pk10期号预测软件 七星彩规律软件工具 快三技巧数学公式 重庆彩开奖号码查询结果 时时彩推广软件 临平名鼎娱乐会所开放嘛 大众麻将四人麻将规则 极速6合5分钟精准计划网站 吉林时时走势图开奖结果